Ferme les yeux. Tu es installé confortablement dans un hamac, en pleine nature, une grande couverture te recouvre jusqu’au menton. Tu n’es pas seul, les oiseaux chantent leur dernier chant de la saison. Tu respires doucement, flottant entre la méditation, l’envie de somnoler et le souvenir des beaux moments de ton été. Tu es exactement au bon endroit, au bon moment.
Cette semaine, j’ai envie de faire simple et d’aller droit au but : quand as-tu pris ton dernier vrai moment juste pour toi ?
La vie va vite et ces instants sont souvent les premiers qu’on écarte de notre horaire. Pourtant, ils sont TELLEMENT importants. Je ne sais pas pour toi, mais il m’est arrivé plus d’une fois de m’accorder un « me-time » tout en me culpabilisant de ne pas être en train de faire autre chose. Aujourd’hui, je réalise que pour être une meilleure personne, une meilleure maman, une meilleure amie… j’ai besoin de ces moments. Ils sont essentiels à un équilibre de vie sain.
Mes ami(e)s m’ont souvent entendu dire : Rappelez-moi combien de vies nous avons à vivre ? Parce qu’on oublie souvent que la vie, c’est ici et maintenant.
Le stress fait partie de la vie moderne, c’est vrai, mais il ne devrait pas prendre toute la place. On doit apprendre à le reconnaître et à l’apprivoiser et cela passe par de vrais moments de repos et de douceur. N’oublions pas que le stress a aussi son rôle physiologique à jouer dans le corps : il nous aide à réagir et à nous adapter. C’est lorsqu’il prend trop de place qu’il devient problématique. Je le vois un peu comme une pluie fine : le stress s’accumule, goutte après goutte, jusqu’à nous tremper sans qu’on s’en rende compte. Les moments réconfortants, eux, sont comme un manteau chaud qu’on enfile pour se protéger. Alors, prends le temps de prévoir ce manteau dans ton quotidien pour garder ce fragile équilibre.
Depuis quelques années, je m’intéresse beaucoup au slow living. J’ai lu plusieurs livres sur le sujet (ça vous intéresserait un article là-dessus ?) et je suis convaincue de tous les bienfaits que cette approche peut apporter. C’est donc inspirée de cet art de vivre que je te propose un petit défi simple : choisis 3 activités réconfortantes à réaliser avant la fin septembre et inscris-les dans ton agenda. Pas besoin que ce soit grandiose, juste des moments pour toi, simples et doux. 🌿
Voici quelques idées pour te pister :
À la maison
- Lire une revue
Perso, c’est une pratique que je fais moins souvent que dans ma jeunesse et chaque fois que je le fais, j’adore ! Pensez à la bibliothèque ou aux boîtes à livres plutôt que d’acheter neuf. - Lire un bon livre
Un bon classique ! - Se faire un chocolat chaud, un thé ou une tisane et le savourer en pleine conscience
- Prendre un bain avec quelques gouttes d’huiles essentielles
Bien important de diluer les huiles essentielles dans une base neutre au préalable et de les choisir adéquatement. - S’emmitoufler dans une couverture et écouter de la musique douce
Perso, je recommande le style indie folk pour s’évader un peu. - Faire une sieste réparatrice
Tout est dit ! - Allumer une chandelle et écrire dans un journal
Mon truc quand je ne sais pas sur quoi écrire : je raconte ma journée (point de départ), ça me permet souvent de voir des événements sous d'autres angles.
Nature et mouvement
- Aller marcher en forêt ou dans un parc
- S’asseoir dehors et écouter les oiseaux
- Fermer ses yeux et laisser le soleil réchauffer son visage pendant une dizaine de minutes
Petite dose de vitamine D en même temps ! - Faire une séance de yoga doux ou d’étirements
Si tu es débutant(e) comme moi, ce qui m’aide est de choisir une routine sur le web avec des images ou d'y aller avec une vidéo Youtube. - Jardiner ou prendre soin de ses plantes
- Observer le ciel étoilé en soirée
Tellement cliché, mais que ça fait du bien ! - Essayer un nouveau sport
- Prendre des photos de la nature
Créativité
- Dessiner, peindre ou colorier
- Essayer une nouvelle recette
Tsé, cette recette que tu as enregistrée sur Instagram… pourquoi ne pas la tester cette semaine ? - Cuisiner un pain maison ou des biscuits
- Écrire une lettre ou quelques lignes de gratitude
- Bricoler ou faire un petit projet manuel
DIY sur Pinterest, facile et inspirant. - Jouer d’un instrument de musique
Social
- Appeler un ami ou un proche pour jaser
- Organiser une soirée film en famille
- Faire une activité de cuisine collective
Pizza maison, muffins, sauce à spag… super pour créer du lien. - Jouer à un jeu de société
J’ai (re)découvert les jeux de société pendant la pandémie et wow qu’on peut avoir du plaisir ! - Partager un repas simple et chaleureux avec quelqu’un qu’on aime
Un dîner pique-nique pendant la semaine de travail, un café matinal dans un parc… - Offrir un petit geste de gentillesse
Préparer une surprise, écrire un mot doux… ça fait autant de bien à l’autre qu’à soi !
À bientôt mes chanterelles 🍄
Photo : Matias North
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